男性ニキビ 食事

男性のニキビは食事で改善ってホント!?

男性だってニキビが気になると思います。ニキビの原因は皮脂が余分に出てしまうことが原因。

 

男性のニキビの原因の一つは「食事」。脂っこいものや甘い食べ物中心の食事をとっているとニキビは更に増えます。

 

ということは男性のニキビは食事を改善することで治すことは可能なのか?

 

今回は気になる食事とニキビの関係に迫ります。

 

ニキビの原因となる食事とは?

 

皮脂はお肌のうるおいを保つのに重要なものですが、出過ぎてしまうと毛穴につまりニキビの原因となってしまいます。

 

あまりお肌の手入れをしない、という男性は多いと思います。男性だし顔を洗う必要も化粧水をつける必要もない・・・と思っていませんか?

 

男性もニキビを作らないための対策は必要です。

 

ニキビの原因となる食事は「揚げ物」「肉」。これらを食べるなとはいいませんが、毎食毎日食べていると皮脂の過剰分泌を引き起こしてしまいます。

 

スナック菓子やケーキも原因となります。毎日おやつにこれらを食べている・・・という人は要注意です。

 

ニキビで悩む男性陣、心当たりはありませんか?

 

ニキビを肌から追い出しましょう!食生活改善でニキビレス

 

では、どういった食事をとればニキビを減らす・無くすことができるのでしょうか。

 

その栄養素は、「ビタミンC]「亜鉛」「食物繊維」などがあります。

 

ビタミンCを摂取するとお肌の生まれ代わりの周期が整うという頼もしい効果を感じることができます。

 

かんきつ類やブロッコリーに多く含まれているので、煙草を吸う方もこれらを意識的に食べるとよいですね。

 

次に、亜鉛ですが、これはお肌の新陳代謝をアップする効果があります。ただし摂取しすぎることで貧血などを引き起こすので持病がある方は注意してください。

 

納豆やレバー、もも肉に多く含まれています。

 

食物繊維は便秘解消に一役買います。

 

一見ニキビと便秘?関係ないのでは?と思うかもしれませんが、実はとても深いつながりがあるのです。

 

便秘が続くと老廃物が体内に溜まり続け、身体の調子がだんだんと狂ってくるのです。

 

お通じをよくすると体内の老廃物をどんどん排出してくれるのでニキビ対策にとても効果的。

 

男性で便秘に悩まされてる方はきのこや海藻類、緑黄色野菜をたくさん食べてください。

 

食生活改善も大切ですが洗顔料へのこだわりも大切です

 

ニキビを抑える・治す食事をご紹介しました。

 

お肌のコンディションを整えるには食事、そして睡眠も大切ですが、化粧水や化粧品も自分にあったものを選択しましょう。

 

そこでニキビ対策にオススメなのが「薬用デニーロ」という薬用化粧品。

 

男性の肌を考えて作られたものなので男性に是非つかっていただきたいのです。

 

現在メディアでも紹介され人気が出ている薬用デニーロ。

 

お肌を保湿しさらにニキビの炎症もおさえてくれる薬用デニーロは男性の間で今かなり人気があがってきています。

 

本気でニキビを治したいと思っている男性にぜひオススメします。

薬用デニーロの公式サイト